这7种人，将来最易得老年痴呆！

痴呆，有几种类型，其中最典型的一种就是老年痴呆症，最常见的就是“阿尔兹海默症”。包括美国前总统里根、2009年诺贝尔物理学奖获得者华裔科学家高琨等名人，都是老年痴呆症患者。

美国前总统里根 老年痴呆症患者

2009年诺贝尔物理学奖 老年痴呆症患者

阿尔茨海默病通常攻击的65岁以上的人，其症状包括混乱、短期记忆丧失、情绪波动和使用语言的困难。最终，大脑损坏严重引起身体机能受损，进而导致死亡。死亡通常发生在诊断后十年内。

为啥叫阿尔兹海默症？

1907年，德国精神神经病学家艾洛斯·阿尔茨海默首先在医学杂志上报道了一例奇怪的病人——是一位51岁的女性，开始时妒心加重，接着行为变得乖戾、健忘并经常迷路，5年后变成不识人不记事的完全性痴呆，终因衰竭死亡。尸体解剖发现，脑中蛋白呈淀粉样变性斑块沉积，俗称“头脑长了老年斑”。

以后不断有这类病例报告，人们便把此种痴呆称为阿尔茨海默病。随后发现此病主要见于老年人，故又称为老年性痴呆。

老年痴呆的典型症状

电视剧《嘿，老头儿》中，知名演员李雪健饰演一名老年痴呆症患者

不少专家曾撰文指出，以下9种情况，是老年痴呆的典型症状——

1、记忆力衰退，影响日常起居活动；

2、处理熟悉的事情出现困难；

3、对时间、地点及人物感到混淆；

4、判断力日渐减退；

5、常把东西乱放在不适当的地方；

6、抽象思维开始出现问题；

7、情绪表现不稳及行为异常；

8、失去做事的主动性；

9、语言表达方面出现困难。

这7类人将来最容易患老年痴呆

精神心理科医生指出，

这7类人将来最容易患老年痴呆——

1、年龄越来越容易患病

年龄越大老年痴呆的发病率越高，老年女性比男性痴呆比例更高；

2、有痴呆家族史的人

有痴呆家族史的人得痴呆的风险是其他人的3倍；

3、文化程度低的人

量研究证据表明，文化程度越高，痴呆的发病率越低。文盲的人中痴呆的发病率是中学以上文化程度的人的3-16倍。体力劳动者比脑力劳动者痴呆的发病率高2到3倍。

4、三高患者

高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等不仅是血管性痴呆的危险因素，也是阿尔茨海默病的危险因素。

5、有抑郁病史、兴趣狭窄、精神创伤的人；

6、家境贫困；

7、吸烟、酗酒的人。

10种简单方法，帮你预防阿尔茨海默病

1、社交

发表在Journal of Alzheimer’s Association上的一项新研究发现社交活动和疾病延迟发病之间的关联。

2、吃鱼

鱼中的欧米伽-3 脂肪酸已经表明可延缓疾病的进展。富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类有三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。此外，在核桃，鸡蛋，和亚麻籽中也能找到它们。

3、晒太阳

发表在Journal of Alzheimer’s Disease上的研究发现，摄入高水平的维生素 D3 和吃欧米伽-3 脂肪酸，可以帮助预防阿尔茨海默病。想得到更多的维生素 D最简单的方法来是走到太阳下。

4、喝果汁

西雅图的一项研究发现，坚持饮用至少三种水果和蔬菜汁可降低阿尔茨海默病风险76%。

5、睡个好觉

一项新研究发现，适当的睡眠可能有助于保持你的大脑健康。要确保每晚你至少睡 7 个小时。

6、减少糖的水平

一些科学家提到阿尔茨海默病为3 型糖尿病。胰岛素与脑功能有直接关联，摄入过量的糖可以产生胰岛素抵抗。当脑细胞出现胰岛素抵抗时，淀粉样斑块可能形成并增加进而导致阿尔茨海默病的发病。

7、咖啡

Journal of Alzheimer’s Disease上一项研究表明，每天喝 3-5 杯咖啡可以降低 65%风险。

8、玩数独

发表在Archives of Neurology上一项最近的研究，指出保持你的大脑活动与阿尔茨海默病的低风险之间存在关联。这些活动通常包括数独、填字游戏和短的数字游戏。

9、流感疫苗

Canadian Medical Journal上的一项研究发现，白喉破伤风疫苗，脊髓灰质炎和流感疫苗在对抗阿尔茨海默病方面有长期效果。但原因尚不完全清楚。

10、冥想

一项研究发现两个月的定期的冥想之后，患阿尔茨海默病的人有更好的认知测试结果。☯